老年人容易沉迷网络 掌握好度以免损害健康

天津北方网讯：

现在上网成为不少老年人日常休闲的新方式夹具设计，越来越多的老年人热衷学电脑，参加电脑培训，看新闻、听音乐、聊天、发邮件、下棋打牌，玩得不亦乐乎。老年人通过上网来获取信息、沟通交流，但因其自身特点，他们经常会遇到各种问题。天津市南开区老年大学韩老师介绍，老年人上网最普遍的问题就是学了就忘，遇到电脑故障时不知道该怎么办。还有些老年人容易沉迷于网络，损害身体健康。老年人上网应该注意保持愉悦的心情及平和的心态应对。

学习有困难

韩老师介绍，老年人上网遇到的问题就是在学习电脑方面有困难，如不会拼音、不懂英文、记忆力差，今天学了明天就忘。一些老年人受过教育、知识层次较高，他们接受网络知识和技术更容易些，对新知识的求知欲望也更强烈些，理解和记忆电脑知识相对较快。但对于岁数较大的老年人来说，记忆力不大好luxology教育图纸，背熟五笔字型很难，有的老年人没学过汉语拼音，重头学起来也不容易。此外，许多电脑软件来自国外，为英语版本，一定程度上也影响了老年人对电脑和网络知识的掌握程度。但如果老年人对上网兴趣浓厚，经过比较执着、投入的学习，每天勤练勤问，就能克服学了就忘的难题。

家人应指导

老年人在使用电脑遇到困难时，子女往往不愿意耐心地帮助他们解决。老年人上网汲取大量信息，在网上聊天、游戏、收发邮件，能够丰富他们的晚年生活，帮助他们了解外部世界，满足情感需求，锻炼他们的记忆力和思维能力，有利于健康快乐，保持年轻的心态。子女在这方面应该多多帮助、指导父母。

要掌握好度

韩老师提醒，老年人上网要掌握好度。尽量少看刺激性强的电影和视频，避免情绪的极度波动，防止心脑血管意外的发生。长期超时上网容易对眼睛、腰椎、肩膀、手腕等产生不良影响。平均每天上网不宜超过2小时，每隔半小时最好休息10分钟，可以喝水、吃水果，做做扩胸和伸展运动。有手腕部位疾病或腱鞘炎的老年人，应经常活动腕部和手指关节。有肩周炎的老年人应常活动肩关节。老年人上网不要沉迷于网络游戏，更不要参与一些涉及钱财类的游戏。而且ISO标准滚针，老年人也应提防网络骗子的引诱，避免上当受骗。