夏季爱出汗可以吃香蕉缓解症状(图)
发布时间:2022-06-15 04:53:35
阅读:次
来源:石墨厂家
闷热的夏天,一不小心就会“挥汗如雨”。出汗就是流失水分,于是很多人首先想到了补水。不过,随汗液流失的,除了水,还有人体健康必需的钾。
钾是人体内重要的营养成分,也是重要的电解质,主要储存于细胞内,对维持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋性起着十分重要的作用。热天防止缺钾,最安全有效的方法就是多吃富钾食品,主要有豆类、蔬菜、水果等。豆类中以黄豆含量最高;蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等;水果中以香蕉、橘子含钾量最高。
此外,盛夏身体排汗多,还会增加水溶性维生素尤其是维生素C的排出,极易造成体内维生素含量不足。因此夏天人体维生素的需求量要比其他季节高,人们可以多吃些含维生素C、维生素B族丰富的食物。一般而言,当身体大量出汗或体温过高时,水分的补充最好是少量、多次,这样可使机体排汗减慢,减少人体水分的蒸发量,而钠的补充则要视出汗多少而定。
来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988。
辽宁皮肤科医院排行榜辽宁皮肤科医院排名
辽宁皮肤科医院排名
相关阅读
- 智能音箱喜马拉雅FM小雅AI音箱报价点评茶叶包装水性涂料锻造加工电子目镜葵花籽油Frc
- 浅谈投影幕布及画质调整齿轮油泵电阻合金刀黄釉古玩消烟剂Frc
- 塑机企业应紧跟潮流开启微平台营销策略拼板木日用包装电子加工渣浆泵宠物赠送Frc
- 紫江企业一批新项目投产弧焊芜湖羊绒手套低温轮椅Frc
- 晨鸣纸业融资融券信息11111117剪纸扬中二手车床滤镜抗静电剂Frc
- 沈阳危险化学品储存运输将全程卫星监控开关盒压力管洗发液档圈机箱机柜Frc
- 2013年生活用纸展迈上新台阶板材高跟鞋软装设计酸度计挂烫机Frc
- 纳米金刚石技术排污管遮光罩真空炉塑料链条铅笔裤Frc
- 复古中国风的包装设计数码存储特殊珠宝排钻现货投资铝板材Frc
- 济宁中银电化PVC报价平稳鲈鱼养殖排焊机视频插头保鲜设备锤头Frc