南瓜怎么吃才美味又健康
发布时间:2020-03-04 14:25:11
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来源:石墨厂家
南瓜怎么吃才美味又健康
南瓜怎么吃才美味又健康
南瓜是我们的一道家常菜,它味道甘甜、性温,入脾,胃经;有补中益气的功效,而且它还有消炎止痛,解毒杀虫,降糖止渴的功效。那么我们应该怎样健康而又美味的吃呢?小面随小编一起来了解一下南瓜的食谱吧!
南瓜菜谱1、蔬菜南瓜浓汤材料: 南瓜600克,胡萝卜50克,土豆100克,洋葱40克,香芹30克,调味料:盐,鸡精,黄油,奶油白酱,鲜奶油或鲜奶,咖喱粉1茶匙,黑胡椒粉1/2茶匙做法:
01.南瓜,胡萝卜,土豆切薄片。洋葱切片,香芹切碎。
02.锅内放入黄油,将所有蔬菜放入炒香。
03.加入刚盖过蔬菜的水量。用大火煮开后,转小火煮20分钟左右,至南瓜,胡萝卜,土豆变软。离火放凉。
04.把所有蔬菜捞出,用搅拌机打成泥状。
05.再倒回汤中,放入一大块奶油白酱。适量鲜奶油或鲜奶,用小火一边煮一边搅拌,放入盐,鸡精,1茶匙咖喱粉,1/2茶匙黑胡椒粉调味。
煮好的汤的浓度,要表面可以放上一片菜叶,也不沉下去。
南瓜怎么吃才美味又健康
小诀窍:
没有用奶油白酱的,可以直接加鲜奶油或鲜奶,之后用淀粉勾芡。
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