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老人动手动脑可防老《新闻》

发布时间:2020-11-12 12:06:47 阅读: 来源:石墨厂家

《吕氏春秋》云流水不腐,户枢不蠹,动也形象地说明了人体就像流水与户枢一样,只有经常不断地运动才能保持活力与健康。

人形体活动于外,气血流动于内,气血由于形体的活动而运行通畅。常动手,则指、腕、臂、肘等关节灵活,掌握自如 常动腿,常走路,则足、胫、股、膝等骨骼坚强,步行矫健常动脑可以预防智力衰退,延缓衰老,有助于保持旺盛的精力与敏捷的思维,还可增强记忆力。常言道,常用脑,可防老,这话是很有道理的。

现代医学研究表明,适量运动可以增强心脏和血管功能,改善呼吸功能,对神经系统有良好的调节作用 运动还可以增强体质,提高抗病能力,对某些疾病还有一定的促使其康复的效果 常用脑可以防止脑萎缩,预防智力衰退。

日本医学家发现,勤学好思的人脑内血液循环较好,有助于防止脑细胞萎缩,可以延缓脑细胞功能的衰退。

由上可见,养生保健之道,贵在动手动腿动脑,王老先生的养生保健窍门也证实了这一点。

应该注意的是,运动不可过量。人的活动量应该保持在人体所能承受的限度之内,同时,要进行活动与休息的适当调节,合理安排,做到有劳有逸,劳逸适度。王老先生年事已高,活动更宜量力而行。

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