糖友点餐技巧告别饭桌难言之隐-【新闻】
发布时间:2021-04-10 04:38:36
阅读:次
来源:石墨厂家
【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
不想聚餐却又无法推拒?糖尿病患者由于治疗的需要,每天都要控制自己的饮食,而外出聚餐却常常打乱糖友们的治疗方案。所以,如果总是“饭局”不断,建议糖尿病患者还是多学点“点餐技巧”,让自己的血糖少遭殃。
吃饭顺序
常见的“凉菜—热菜—汤—主食”上菜顺序并不适合糖尿病患者。一般来说,胰岛素会在餐前注射,某些降糖药也要求和第一口饭一起吃。平时在家里,用完药就可以马上吃饭,以保持血糖稳定。但外出下馆子,用餐时间拉长,且先上桌的都是以蔬菜和肉类为主的凉、热菜,碳水化合物供应跟不上,可能会导致低血糖。所以,糖尿病患者在外就餐时,应该主动要求先给自己上一份主食,配着菜一起吃。
点餐内容
糖尿病患者要控制主食以及含淀粉类(土豆、薯类)食物,若吃薯类应减少主食量。除了三大营养物质以外,糖尿病朋友应该注意多吃蔬菜,尤其是绿叶菜的茎叶,蔬菜数量可以占到全餐量的一半;餐后可以适当进食水果。
研究证明,荞麦、苦瓜、卷心菜等是糖尿病患者最佳保健食品,应多走上糖尿病患者的餐桌。此外,菠菜、芹菜、油菜、韭菜、白菜、黄瓜、冬瓜、茄子、番茄、丝瓜、菜花、笋、豆芽等都是含糖、含热量较低的蔬菜,有利于减轻饥饿感和降低餐后血糖,糖尿病患者可以适当多点。
(实习编辑:刘睿昌)
相关阅读
- 2013年瓦克业绩预期取决于多晶硅价格走焊接工具控制器跑步器直刀暗杆闸阀Frc
- 重汽技术中心荣获山东省富民兴鲁劳动奖状1礼品卡沅江沟槽炮塔铣床面条机Frc
- 盛泽轻纺原料市场差别化纤维价格行情点评1手机美容来宾烟雾机跆拳道馆洁厕剂Frc
- 冬奥会申办成功哪些基建投资利好工程机械1粉末涂料模压门玻璃礼品复合滤纸塞阀Frc
- 各具特点的玉米收获机具压花机郴州滚针减速器出国劳务Frc
- 2月10日乙烯商品指数为5823玻璃窗白城玻璃清洁驱动轮柴油机Frc
- 爱沙尼亚国内塑料产量下降进口量上涨熟化设备复合肥料切割片ADSL脉冲仪Frc
- 麦格纳拟向前大陆塑料工厂投资1440万美海伦亚硫酰氯荣威配件ABS合金管件Frc
- 五孔探针技术在压缩机测试中的应用金鱼养殖绳索筒灯写字台弹簧Frc
- 如何控制网版印刷的阶调范围选矿设备贺卡压塑加工旋耕机橡胶模具Frc