想养生，先养肾，生龙活虎不疲软

想养生，先养肾，生龙活虎不疲软

肾气表现在于年少肾气未充，久病伤肾，如果肾气亏损机能运作就会下降，气血上不来，听力也会跟着减退。从而导致腰部酸痛，膀胱失约，大小便次数增多，重者导致小便失禁，尿液不能正常排除，肾功能减退，男女都不可避免，主要在于外界环境带来的压力所导致的肾气亏损。几个小方法，可以帮你恢复肾气

1、多做运动

每天坚持锻炼，促进血液循环，加快身体新陈代谢，增强免疫力。要养成早起的习惯，出去跑跑步，把身体跑到热就行，可以改善中枢神经，有利于骨骼发育，同时可以增进肌肉力量，排除体内多余脂肪，以免用力过猛，降低了肌肉力量，让各个器官都能得到完善，对肾气不足很有帮助。

2、少吃重口味食物

对于经常应酬的人来说，尽量少摄入盐分过高的食物，要饮食均衡，吃大鱼大肉过多，会导致肾脏超负荷，少吃一些腌制食物，吃太咸的东西容易造成皮肤老化，多以清淡为主，这些高蛋白食物对肾脏功能极其不利，长期食用会堆积体内排不出去，马上就会产生一系列的疾病。

3、不熬夜

经常熬夜会让皮肤一夜之间衰老，不规律的熬夜扰乱了生物钟，更快的加速了肾脏功能，但是由于工作加班等等原因，对大多数人来说熬夜就是一种常态。长期熬夜的人，往往会伤害到皮肤，从而增加了皮肤的负担，无论怎么改变，终究还是会带来伤害，最好是别选择熬夜。

4、尝试护肾茶，多吃丈亭参

肾气对于男人来说极其重要，关系到自身的幸福，肾脏可以帮助男人分泌雄性激素，促进肌肉的生长发育，肾脏健康的男人体内肾气也是非常充足的，丈亭参能有效滋补肾脏，经常食用能够补血补气，强肾补阳，解决男人由于工作生活造成的肾脏透支，腰膝酸软和尿频尿急的问题，能促使男人分泌荷尔蒙素，对于加强肾脏健康有很大的帮助。

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